この記事をご覧の男性は、スマホを使用する中で、以下のようなお悩みをお持ちではありませんか？
- スマホで視力が低下するって本当？
- これ以上視力を低下させないためにはどうしたらいい？
そこで本記事では、スマホで視力が低下する原因等について、以下の内容を解説していきます。
- スマホで視力が低下する原因は？
- スマホで視力を低下させないためのポイント
- ブルーライトカットならスマホコーティングがおすすめ
読後はスマホで視力低下する原因と対策がわかるはずですので、ぜひ参考にしてみてください。
スマホで視力が低下する原因は？
1,106人の眼科医を対象に「視力が低下する原因を教えてください」と質問したアンケートでは、以下のような結果が出ています。
眼科医を対象としたアンケート
ご覧の通り、上から3つが視力低下の原因とされています。
- ブルーライト
- 長時間近くでモノを見続ける
- ドライアイ
まずは視力低下の原因についてみていきましょう。
ブルーライト
スマホのブルーライトの光は非常に強いため、網膜の奥まで到達し、角膜を傷つける恐れがあると言われています。
毎日のように使用していると、目に悪影響を受ける可能性が高いです。
また、以下の記事のように、生活習慣の乱れなどの原因にもなるようです。
長時間近くでモノを見続ける
スマホを使用する際、近くで画面を見続けてしまう方は多いのではないでしょうか。
近くのモノを見続けると目の筋肉が緊張してしまい、大きな負担となるようです。
特に視力がいい人ほど近くのモノを見ると目が疲れやすいそうですので、注意してください。
ドライアイ
スマホを使用する時のまばたきの回数が少ないと、ドライアイの原因になります。
ドライアイになると目が乾いてしまい、表面が凸凹して光が乱反射してしまいます。
目の表面が傷ついてしまうので、「かすんで見えにくい」といった原因にもなるようです。
スマホで視力を低下させないためのポイント
スマホで視力低下する原因の上位3つについて紹介しました。
それを踏まえ、視力低下させないために、以下のポイントを意識してみてください。
- スマホの使用時間を制限する
- スマホを寝る前に使用しないようにする
- ブルーライトカットを取り入れる
スマホの使用時間を制限する
スマホの長時間の使用は、ブルーライトの浴びすぎや、ドライアイ、目の疲れなど様々な悪影響を及ぼします。
よって1日のスマホの使用時間を意識的に減らしていきましょう。
スクリーンタイムを設定したり、用がないときは電源を切っておいたりするだけでも、使用時間は減らせます。
スマホを寝る前に使用しないようにする
続いて、寝る前のスマホの使用時間を減らすようにしましょう。
夜にブルーライトの強い光を浴びると、視力低下だけでなく、生活習慣の乱れなどにもつながります。
電源を切って別の部屋に置いておくなどして、「ついつい触ってしまう」状況を避けましょう。
ブルーライトカットを取り入れる
最後に最もおすすめしたいのが、ブルーライトカットを取り入れることです。
ブルーライトは視力低下の原因で1位とされているので、ブルーライト量を減らすことで、視力低下を防ぐ効果が期待できます。
具体的には、ブルーライトカットのメガネをかけたり、ブルーライトカットのスマホフィルムを貼ったりなど。
特にスマホの使用時間をなかなか減らせないという方は、ブルーライト量を減らすことをおすすめします。
ブルーライトカットならスマホコーティングがおすすめ
スマホの視力低下を防ぐためには、「ブルーライトカットを取り入れる」のが最もおすすめ。
そしてブルーライトカットなら、ズバリ「スマホコーティング」を推奨します。
スマホコーティングはスマホの表面に直接ガラス被膜をコーティングし、スマホを保護する方法。
ブルーライトカット機能があるコーティングなら、スマホの保護と視力低下の防止の両方のメリットが期待できます。
スマホコーティングなら「G-PACK」
数あるスマホコーティングの中でも、弊社「G-PACK」のコーティングは以下8つの機能があります。
ブルーライトカット率は、25%。
視力低下の原因となるブルーライトを、3/4まで減らすことが可能です。
加えて「硬度10H」や「耐衝撃機能」で、スマホを強力に保護することができます。
ブルーライトから目を守りつつ、スマホをしっかり守りたいという方は、ぜひ詳細をチェックしてみてくださいね。
スマホコーティングの詳細はこちら：https://gpack.jp/service/
まとめ
今回はスマホで視力低下する原因について紹介しました。
眼科医1,106人を対象としたアンケートによると、「ブルーライト」が一番の視力低下の原因です。
眼科医を対象としたアンケート
ぜひ今回紹介した対策を取り入れて、視力低下しないように意識してみてください。
また、スマホコーティングでブルーライトカットするのが最もおすすめですので、詳しくは以下をチェックしてみてくださいね。
