この記事をご覧の方は、スマホによる視力低下について、以下のような疑問をお持ちではありませんか？
- スマホで低下した視力を回復することはできる？
- 視力低下を軽減する方法はある？
そこで本記事では、スマホが原因の視力低下、通称「スマホ老眼」の対策について、以下の内容を解説していきます。
- スマホ老眼が起きる原因
- スマホ老眼の対策
- ブルーライトカットならスマホコーティング
読後はスマホ老眼やオンライン近視の対策がわかるはずですので、ぜひ参考にしてみてください。
スマホ老眼が起きる原因
スマホ老眼が起きる原因としては、以下が挙げられます。
- スマホを近距離で長時間使用している
- 強いブルーライトを受けている
- 就寝前にスマホを使用している
- まばたきの回数が不足している
それぞれの原因について触れていくので、心当たりがないか確認してみてください。
スマホを近距離で長時間使用している
スマートフォンを目の近くで長時間見続けることで、目の調節機能が過度に働き、ピントを合わせる筋肉が疲労します。
これが続くと、遠くを見る際にピントが合いにくくなる場合があります。
特にお子さんはスマホを近くで使用する傾向にあるため、使用させる際は注意が必要です。
強いブルーライトを受けている
スマホ画面から発せられるブルーライトは、目に負担をかけ、視力低下や眼精疲労を引き起こす原因となります。
また、視力低下以外にもブルーライトは様々な悪影響を及ぼすため、対策が必須です。
詳しくは以下の記事をチェックしてみてください。
就寝前にスマホを使用している
不適切な照明環境や、デバイスを使用する際の姿勢の悪さも、スマホ老眼の原因となります。
特に暗い場所での使用や、ベッドで横になってスマホを見ると、目に余計な負担がかかります。
就寝前のブルーライトは体内時計にも悪影響であるため、スマホ利用は避けた方がいいでしょう。
まばたきの回数が不足している
スマホを集中して見つめると、まばたきの回数が減少し、目が乾燥しやすくなります。
これにより、目の潤いが不足し、眼精疲労が悪化してしまいます。
意識的なまばたきや、目薬の使用などが重要です。
スマホ老眼の対策
スマホによって視力低下や眼精疲労を感じている方は、以下の対策を取り入れてみてください。
- スマホの使用時間を制限する
- 目の運動を取り入れる
- ブルーライトカットを取り入れる
取り入れられそうなものがあれば、ぜひ試してみましょう。
スマホの使用時間を制限する
スマホを使用する際は、以下のようなルールを取り入れてみてください。
- 1時間ごとに10~15分の休憩を取る
- 就寝前にはスマホを使用しない
特にお子さんは際限なく使用してしまう場合があるので、しっかり制限するようにしましょう。
うまく制限できない方は、スクリーンタイム等を活用するのもおすすめです。
目の運動を取り入れる
遠くを見たり、目をぐるぐる回す運動を定期的に行うことで、目の筋肉をリラックスさせることができます。
また、時にはスマホを手放し、ウォーキングなどの運動を取り入れるのもおすすめです。
ウォーキング中には自然と遠くを見れますし、血流の改善によって目の疲労回復も期待できるでしょう。
ブルーライトカットを取り入れる
ブルーライトカットを取り入れることで、そもそものスマホ使用による目の疲労を防止することができます。
具体的なブルーライトカット策としては、以下が挙げられるでしょう。
- ブルーライトカットメガネをかける
- ブルーライトカットのスマホフィルムを使用する
- ブルーライトカットのスマホコーティングを施す
ブルーライトは人体や子供に様々な悪影響を及ぼすことがわかっているため、ブルーライトカットは優先して取り入れたい方法です。
お子さんなども端末を使用する場合は、ぜひブルーライトカットを試してみてください。
ブルーライトカットならスマホコーティング
ブルーライトカットには様々な方法がありますが、最もおすすめなのは「スマホコーティング」を施すことです。
スマホコーティングとは、スマホに直接薄いガラス被膜を塗り重ね、端末を保護する方法。
スマホの薄さやデザイン性はそのままに、強力にスマホを保護することが可能です。
スマホフィルムやスマホケースとの併用も可能なので、安心してスマホを使用できるでしょう。
ブルーライトカット機能がついている製品もあるため、スマホと目を同時に守ることができますよ。
スマホコーティングの詳細はこちら：https://gpack.jp/service/
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弊社のスマホコーティングには、以下8つの特徴がございます。
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