この記事をご覧の方は、スマホのブルーライトについて、以下のような疑問をお持ちではありませんか？
- ブルーライトで花粉症が悪化するって本当？
- スマホのブルーライトは防いだ方がいい？
そこで本記事では、「スマホのブルーライトと花粉症の関係性」について、以下の内容を解説していきます。
- スマホのブルーライトが花粉症を悪化させる
- スマホのブルーライトを防ぐ方法
- スマホのブルーライトを抑えるなら「スマホコーティング」
読後はブルーライトが及ぼす影響と、その防ぎ方がわかるはずですので、ぜひ参考にしてみてください。
スマホのブルーライトが花粉症を悪化させる
花粉症に悩む方は多いかと思いますが、その原因として「夜間のスマホ」が挙げられます。
というのも、最近の研究では、人工照明を浴びる時間が長い人は、アレルギー性鼻炎に罹りやすくなることがわかっています。
要するに、テレビやスマホなどから発せられる「ブルーライト」を夜間に浴び続けていると、花粉症が悪化するということ。
花粉症がひどく、夜間にスマホを触る時間が多いという方は、ブルーライトの対策が必要だと言えるでしょう。
参考：Influence of light at night on allergic diseases: a systematic review and meta-analysis
花粉症だけじゃないブルーライトの悪影響
ブルーライトの影響で悪化するのは、実は花粉症だけではありません。
他にもブルーライトの悪影響として、以下が挙げられます。
- 睡眠障害
- 肥満
- 精神疾患
- 眼精疲労
まだ研究中の部分もありますが、夜間のブルーライトは人体にさまざまな害を及ぼすことがわかっています。
花粉症にお悩みの方はもちろんのこと、そうでない方も、ぜひブルーライト対策を取り入れてみてください。
そのほかの悪影響について、詳しくは以下の記事で解説しています。
スマホのブルーライトを防ぐ方法
ブルーライトからの悪影響を抑える方法として、以下が挙げられます。
- スマホを触る時間を制限する
- ブルーライトカットメガネをかける
- ブルーライトカットのスマホフィルムを貼る
それぞれ見ていきましょう。
スマホを触る時間を制限する
ブルーライトを夜間に浴びると、体内時計が狂い、様々な悪影響を及ぼします。
よってまずは、「夜間にスマホを触らないようにする」のが1つの解決策です。
具体的には、以下のような行動を取り入れてみましょう。
- 寝室にはスマホを持ち込まない
- 寝る2時間前にはスマホの電源を切る
- スクリーンタイムで使用時間を制限する
詳しくは以下の記事もご覧ください。
ついついやってしまう「寝る前スマホ」の悪影響とは？対策方法も紹介
ブルーライトカットメガネをかける
続いて、夜間のスマホ使用時にブルーライトカットメガネをかける方法が挙げられます。
目が受けるブルーライト量を減らせれば、人工照明の悪影響も減らせるでしょう。
最近ではスマホ用のメガネも販売されており、ブルーライトカットのほか、ピントアシストで目の疲れを軽減させる機能もあるようです。
どうしても夜間にスマホを使う用のある方は、ブルーライトカットのメガネを1つ持っておくと安心できるのではないでしょうか。
スマホメガネがおすすめなのはどんな人？機能とメリットから徹底解説
ブルーライトカットのスマホフィルムを貼る
最後に、スマホ自体にブルーライトカットの保護フィルムを貼る方法もおすすめです。
保護フィルムはモノによっては様々な機能があり、中にはブルーライトをカットできるスマホフィルムもあります。
ブルーライトカットメガネと比較して安価ですし、同時にスマホを保護できる点がメリットです。
スマホのブルーライトカットフィルムって効果ある？メリットを解説
スマホのブルーライトを抑えるなら「スマホコーティング」
スマホのブルーライトを抑える方法を紹介しましたが、最もおすすめなのはズバリ「スマホコーティング」です。
スマホコーティングとは、スマホ本体に直接薄いガラス被膜を塗り重ね、端末を保護する方法のこと。
スマホフィルムのように、端末を保護しつつ、ブルーライト効果を得ることができます。
保護フィルムと比較して保護性能が高く、めくれや気泡などを気にする必要がない点もメリットです。
スマホをしっかりガードしつつ、ブルーライトの悪影響も減らしたいという方は、ぜひスマホコーティングの詳細をチェックしてみてください。
スマホコーティングの詳細はこちら：https://gpack.jp/service/
スマホコーティングなら「G-PACK」
弊社「G-PACK」で行っているスマホコーティングには、ブルーライトカット機能をはじめとした8つの機能があります。
G-PACKのコーティングは、ブルーライトを4分の1もカットし、「硬度10H」や「耐衝撃機能」で強力にスマホを保護します。
ぜひこの機会にスマホを保護しつつ、健康のことも考えてみませんか？
