この記事をご覧の方は、スマホが子供の目に与える影響について、以下のような疑問をお持ちではありませんか？
- スマホは子供の目に悪影響？
- スマホはあまり子供に触らせない方がいい？
そこで本記事では、子供の目に悪影響なスマホの使い方について、以下の内容を解説していきます。
- スマホが子供の目に与える影響4選
- 子供の目に悪影響を与えないための対処法
- 子供の目をスマホから守るなら「GーPACK」
ぜひ本記事の内容を参考に、お子様の目を守ってあげてください。
スマホが子供の目に与える影響4選
まず、スマホが子供の目に与える悪影響として、以下の4つが挙げられます。
- 内斜視になる
- 近視になる
- 睡眠の質を下げる
- ドライアイになる
①内斜視になる
スマホ等のデジタル端末を使用した10~20代で後天性内斜視が発症した、というケースが近年増えているようです。
症状としては、以下が挙げられます。
- 視線がずれる
- 眼の動きがおかしい
- 頭を傾ける
- 片目をつぶる
どの程度スマホを使用していると発症するかなど、詳しい原因は明らかにされていませんが、子供のうちにスマホを長時間使用することが発症リスクに繋がるのは確かです。
②近視になる
スマホの使用により、近視になる子供が増えていると考えられています。
特に子供の手は短いため目とスマホの距離が近くなりやすく、視力が悪化する可能性が高いです。
小さいうちからスマホを使用していると、近視になってしまうリスクが高まるでしょう。
また、近くのものを見ようとすると目のピントを合わせる筋肉が緊張状態となるため、長時間のスマホ利用で目疲れなどが起きることもあります。
③睡眠の質を下げる
スマホから発せられるブルーライトは、夜間などに見ると体内時計が狂う原因となります。
よって寝る前暗い部屋などで子供がスマホを操作している場合は、注意が必要。
昼間の集中力低下による学力低下や、睡眠時間が確保できないことで成長ホルモンの分泌の妨げなどのリスクが想定されます。
④ドライアイになる
スマホを長時間見ていると瞬きが少なくなるため、ドライアイを発症するリスクも想定されます。
ドライアイになると、以下のような症状が見られるようです。
- 目の乾燥感
- 異物感
- 充血
- 目の疲れ
- 視界の見えにくさ
このほか、目の痛みや痒みなどの悪影響もありますので、ドライアイにも注意が必要です。
子供の目に悪影響を与えないための対処法
子供がスマホを使用する際、さまざまな悪影響があることがわかりました。
このような影響からお子様を守るために、ぜひ以下のような対処法を取り入れてみてください。
- 0~4歳まではスマホを与えないようにする
- スマホと目の距離をなるべく離すようにする
- スマホの使用時間を制限する
- 就寝前のスマホ使用を制限する
- ブルーライトカットを取り入れる
①0~4歳まではスマホを与えないようにする
WHOは「0歳から4歳までの乳幼児にスマホ画面を見せることは勧められない」と提言しています。
目への悪影響も大きいと考えられますので、少なくとも4歳まではスマホを与えないようにしましょう。
②スマホと目の距離をなるべく離すようにする
スマホを使用させる際は、少しでも目と端末の距離を離させるようにしましょう。
目とスマホの距離が近いと、視力低下や目疲れに繋がるリスクも高まります。
同時に、まばたきも意識的に増やすよう教育しましょう。
③スマホの使用時間を制限する
スマホの長時間利用も、当然ながら悪影響です。
1日1時間までなど使用時間を制限し、「1日中スマホを触り続けている」といった状況は避けましょう。
④就寝前のスマホ使用を制限する
就寝前のスマホ使用は、ブルーライトによって体内時計が狂うリスクがあります。
最低でも就寝1~2時間前にはスマホを使わせないようにすると安心です。
⑤ブルーライトカットを取り入れる
ブルーライトは非常に強い光であり、夜間の使用で体内時計を狂わせるだけでなく、眼精疲労などを引き起こすことも。
そのほかさまざまな悪影響が研究されているため、スマホのブルーライトを少しでもカットするような取り組みも重要です。
- ブルーライトカットメガネ
- ブルーライトカットのスマホフィルム
などで、子供の目をブルーライトから保護しましょう。
子供の目をスマホから守るなら「GーPACK」
ここまでお子様の目をスマホから守るための対策を紹介しました。
その中でも、特に「ブルーライト」の悪影響は大きいため、ブルーライトカットを取り入れるのは必須だといえます。
そこでおすすめしたいのが、弊社「G-PACK」のスマホコーティングです。
スマホコーティングとは、スマホの表面に薄いガラス皮膜を塗り重ね、スマホを強力に保護する方法のこと。
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傷や衝撃にも強いため、うっかり落下して壊されてしまう、といったリスクも抑えられるでしょう。
スマホコーティングの詳細については、以下をご覧くださいね。
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まとめ
今回はスマホが子供の目に与える悪影響について紹介しました。
子供の目は非常にデリケートですので、ブルーライトカットを取り入れるなどして、悪影響を受けないようにしましょう。
ブルーライトカットの方法はさまざまなものがありますが、スマホの保護性能や清潔感を高めつつ、ブルーライトカットを25%もカットできる「G-PACK」が特におすすめです。
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