この記事をご覧の方は、以下のような疑問をお持ちではありませんか？
- スマホのブルーライトは人体に悪影響って本当？
- スマホのブルーライトは具体的にどんな影響があるの？
このように、スマホを普段使う中で、ブルーライトの影響について気になる方も多いのではないでしょうか。
そこで本記事では、スマホのブルーライトの影響について、以下の内容を解説していきます。
- スマホのブルーライトが人体に及ぼす3つの影響
- ブルーライトをカットする3つの方法
- ブルーライトカットなら「スマホコーティング」がおすすめ
読後はスマホのブルーライトの影響と対策方法がわかるはずですので、ぜひ参考にしてみてください。
スマホのブルーライトが人体に及ぼす3つの影響
スマホのブルーライトが人体に及ぼす影響は、主に以下3つです。
- 目への悪影響
- 自律神経への悪影響
- 肌への悪影響
それぞれ詳しく見ていきましょう。
目への悪影響
スマホのブルーライトは他の光よりもエネルギーが強く、目の網膜まで到達します。
その際の眩しさやチラつきによって、ピントを合わせるために目に力が入ってしまい、結果的に目が疲れやすくなります。
目の疲れは首の痛みや肩こりに発展していくので、注意しましょう。
「ブルーライトが及ぼす影響」に関してのアンケートでも、以下のような結果が出ています。
https://prtimes.jp/main/html/rd/p/000000007.000049407.html
このような症状にお悩みの方は、ブルーライトを目にしすぎないよう注意が必要です。
自律神経への悪影響
続いて、スマホのブルーライトによって、自律神経が乱れてしまう危険も。
太陽光にもブルーライトが含まれているため、夜にスマホのブルーライトを浴びると体内時計が狂ってしまいます。
体内時計が狂って自律神経が乱れると、以下のような症状の原因に。
- 不安や緊張
- 頭痛、肩こり、全身のだるさ
- 動悸、不整脈
- 不眠
夜間にブルーライトを浴びすぎると、自律神経に大変悪影響です。
もし頭痛や動悸、不眠等でお悩みなら、寝る前のブルーライトの浴びすぎが原因かもしれません。
肌への悪影響
ブルーライトは肌への悪影響もあると考えられています。
例えば内科医師の友利新さんはYoutubeの動画内で
「ブルーライトが肌に悪影響があるだろう、と言うことはわかっているので、対策するに越したことはない」
と述べています。
その他、海外の論文でも「ブルーライトには活性酸素の産生や色素沈着の誘発作用がある」ことを示唆するものがあります。
詳しい事実は解明されていないものの、「スマホのブルーライトは肌に悪い」ことは明かですので、女性は特にブルーライトの浴びすぎに注意してください。
スマホのブルーライトが肌荒れの原因！？その真偽と対策方法を解説
ブルーライトをカットする3つの方法
スマホのブルーライトによる、人体への悪影響を3つ紹介しました。
そんなブルーライトの影響を和らげるためには、以下3つの方法がおすすめです。
- スマホの設定でブルーライトをカットする
- ブルーライトカットメガネを使用する
- ブルーライトカットフィルムを使用する
それぞれ解説していくので、あなたに合いそうな方法を取り入れてみてください。
スマホの設定でブルーライトをカットする
まずは、スマホの設定でブルーライトを弱めましょう。
機種ごとに異なりますが、以下をONにすることでブルーライトを弱めることができます。
- Night Shift
- ナイトライト
- ブルーライトフィルター
スマホの設定の、「画面設定」「明るさ」「ディスプレイ設定」などから上記のオンオフを切り替えることができます。
まずは本体設定でブルーライトを弱めるのがおすすめです。
それでも足りない場合は、「ブルーライトカットアプリ」などをインストールして試してみるといいでしょう。
ブルーライトカットメガネを使用する
続いて、ブルーライトカットメガネを使用するのもおすすめです。
質が良いものだとブルーライトを10~20%ほどカットできるため、かなりの効果が期待できます。
ただ、ブルーライトカット比率が高いものほど価格も高く、度が入っていないものでも4,000円〜5,000円ほどすることも。
また、メガネをかけ慣れていない場合だと「余計に目が疲れる」との声もあるので、自分に合いそうな場合に試してみてください。
ブルーライトカットフィルムを使用する
最後に、ブルーライトカットフィルムを使用するのもおすすめです。
画面を保護しつつブルーライトカット効果が期待できるので、一石二鳥だと言えるでしょう。
100均で買えるものから3,000円ほどのフィルムまで様々ですが、ブルーライトカット効果と価格は比例するので、そこも踏まえてフィルムを選んでみてください。
ブルーライトカットなら「スマホコーティング」がおすすめ
ブルーライトをカットしたいなら、「スマホコーティング」もおすすめです。
スマホコーティングとは、スマホに直接ガラス被膜を塗り、表面をコーティングして保護する方法のこと。
弊社GーPACKのスマホコーティングは、ブルーライトを25%カットでき、計8つの機能を有しています。
ブルーライトの悪影響から体を守れるのはもちろん、菌・ウイルスや衝撃からもスマホをしっかり保護してくれます。
3,300円(税込)よりコーティングを行なっているので、「質の高いブルーライトカット」と「質の高いスマホの保護」を同時に実現したい方は、ぜひ弊社をご利用ください。
まとめ
今回はスマホのブルーライトが人体に及ぼす悪影響と、その対策について紹介してきました。
スマホのブルーライトは、以下のように様々な影響を及ぼします。
- 目への悪影響
- 自律神経への悪影響
- 肌への悪影響
よって、ブルーライトカットメガネやフィルムなどで、しっかり対策しましょう。
なお、いくつかある対策の中でも、スマホコーティングは特におすすめです。
ブルーライトをカットしつつ、スマホもしっかり保護したいと言う方は、ぜひ弊社GーPACKをご利用くださいね。
全国各地の店舗だけでなく、郵送や出張でも対応を行なっています。
